Gegen die Kilos

Warum hast du überhaupt über 220 kg gewogen?

Ich durfte mir im Laufe meines Lebens viele Kommentare anhören – von "So würde ich mich nicht auf die Straße trauen" bis hin zu "Mit dem Gewicht hätte ich mich längst erschossen." Aber wie kam es überhaupt so weit?
Ich war schon als Kind mollig und wurde im Laufe der Jahre immer dicker. Warum? Weil ich zu viele Kalorien zu mir genommen habe. Essen war für mich nicht nur Nahrung – es war Trost, Beruhigung und mein bester Freund. Ich habe mein bisheriges Leben gebraucht, um zu verstehen, dass ich eine emotionale Esserin bin. Jedes Mal, wenn etwas Schlimmes passierte oder ich traurig war, griff ich zum Essen. Meine psychische Gesundheit war angegriffen, und das führte schließlich zu Adipositas.

Warum hast du dich nicht einfach mehr bewegt und weniger gegessen, statt einer Magenverkleinerung?

Wie oft habe ich schon gehört: "Och, mit einer Magenverkleinerung kann ja jeder abnehmen!" Falsch! Eine Magenverkleinerung ist keine einfache Lösung, sondern eine große Entscheidung mit lebenslangen Konsequenzen. Sie ist eine Hilfe, aber sie garantiert keinen dauerhaften Erfolg.
Ich habe mich nach langen Überlegungen für eine Magenverkleinerung entschieden, weil eine Abnahme mit 220 kg wie ein Hamsterrad ist. Um abzunehmen, musst du Sport machen. Aber um mit 220 kg Sport machen zu können, musst du erst mal abnehmen. Viele Bewegungen sind mit so einem hohen Gewicht schlicht nicht möglich – die Belastung für Gelenke, Herz und Kreislauf ist enorm. Eine Magenverkleinerung war für mich der nötige erste Schritt, um überhaupt in der Lage zu sein, mich langfristig gesünder zu bewegen und zu ernähren.

An wen kann ich mich wenden, wenn ich abnehmen möchte?

1. Hausarzt oder Allgemeinmediziner
Dein Hausarzt ist oft die erste Anlaufstelle. Er kann deine gesundheitliche Situation einschätzen, dir erste Tipps geben oder dich an Spezialisten weiterleiten. Aber mal ehrlich: Nicht jeder Hausarzt ist auf Adipositas spezialisiert. Wenn du merkst, dass dein Arzt sich nicht wirklich für dein Anliegen interessiert, ist es vielleicht an der Zeit, dich anderweitig umzusehen.

2. Ernährungsberater und Diätassistenten
Professionelle Ernährungsberater oder Diätassistenten können dir helfen, einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen. Achte darauf, dass sie eine fundierte Ausbildung haben und idealerweise von einer Fachgesellschaft zertifiziert sind.

3. Fachärzte (Endokrinologen, Ernährungsmediziner, Adipositas-Spezialisten)
Manchmal stecken hormonelle oder stoffwechselbedingte Ursachen hinter dem Übergewicht. Ein Endokrinologe oder ein auf Ernährungsmedizin spezialisierter Arzt kann dir helfen, wenn eine solche Ursache vermutet wird.

4. Psychologen und Verhaltenstherapeuten
Oft spielen psychologische Faktoren eine Rolle beim Thema Abnehmen. Ein Verhaltenstherapeut kann dich unterstützen, wenn du Schwierigkeiten hast, alte Gewohnheiten abzulegen oder wenn emotionales Essen ein Thema für dich ist.

5. Selbsthilfegruppen und Online-Communities
Der Austausch mit anderen Betroffenen kann unglaublich motivierend sein. Es gibt zahlreiche Selbsthilfegruppen, sowohl offline als auch online, in denen du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst.
Ich selbst war mal bei der Adipositas SHG Rotenburg (Wümme). Auch wenn das Konzept der Selbsthilfegruppe nichts für mich gewesen ist, so kann ich diese uneingeschränkt weiterempfehlen.

6. Fitness- und Personal Trainer
Bewegung spielt eine große Rolle beim Abnehmen. Ein erfahrener Fitnesscoach kann dir helfen, ein Training zu entwickeln, das zu dir und deinem Körper passt.

Fazit:
Wenn du abnehmen möchtest, hast du viele Möglichkeiten. Wichtig ist, dass du dich bei deinem Ansprechpartner wohl und verstanden fühlst. Falls du das Gefühl hast, nicht ernst genommen zu werden – such dir jemand anderen. Dein Weg ist es wert, mit den richtigen Leuten gegangen zu werden!

Wo hast du deine Magenverkleinerung, den Schlauchmagen, machen lassen?

Ich war in einem Adipositas-Zentrum, wo ich mich über verschiedene Abnahmemöglichkeiten informiert habe. Dort wurde mir die OP empfohlen. Ich habe lange überlegt, bevor ich mich entschieden habe.
Allerdings erwähne ich hier bewusst nicht den Namen des Zentrums, denn leider bin ich im Nachhinein nicht glücklich mit meiner Wahl gewesen. Ich fühlte mich dort weder vor noch nach der Operation gut begleitet.
Deshalb mein Tipp: Wer sich für eine Magenverkleinerung interessiert, sollte sich im Vorfeld gründlich informieren. Ein gutes Adipositas-Zentrum sollte:
- Ein erfahrenes Team mit Spezialisten für Adipositas-Chirurgie haben.
- Eine umfassende Vor- und Nachsorge anbieten – mit Ernährungsberatung, psychologischer Betreuung und Bewegungstherapie.
- Auf individuelle Bedürfnisse eingehen und nicht nur eine OP „verkaufen“.
- Einen respektvollen Umgang mit den Patienten pflegen – ohne Vorurteile und Druck.

Höre auf dein Bauchgefühl und wähle eine Klinik, in der du dich wirklich gut aufgehoben fühlst.

Was ist denn überhaupt ein Schlauchmagen?

Ein Schlauchmagen ist eine Form der Magenverkleinerung, bei der ein großer Teil des Magens operativ entfernt wird. Übrig bleibt ein schlauchförmiger Magen, der nur noch etwa 20–30 % des ursprünglichen Volumens hat. Das bedeutet, dass du deutlich weniger essen kannst und schneller satt wirst. Zudem werden Hormone beeinflusst, die das Hungergefühl steuern – viele Menschen haben nach der OP weniger Appetit.
Im Vergleich dazu gibt es den Magenbypass, bei dem nicht nur der Magen verkleinert, sondern auch ein Teil des Darms umgangen wird. Dadurch werden weniger Nährstoffe aufgenommen, was eine stärkere Gewichtsabnahme bewirken kann. Beide Verfahren haben Vor- und Nachteile – die Wahl hängt von den individuellen Voraussetzungen und Zielen ab.

Wie wichtig ist Ernährungsberatung?

Eine professionelle Ernährungsberatung kann Wunder wirken – und nein, das heißt nicht, dass dir jemand nur „Iss einfach weniger!“ ins Gesicht sagt. Gute Ernährungsberater:innen helfen dir, deine Ernährung langfristig umzustellen, ohne dass du das Gefühl hast, auf alles verzichten zu müssen. In vielen Adipositas-Zentren ist die Ernährungsberatung ein fester Bestandteil der Therapie, und manche Krankenkassen übernehmen sogar die Kosten!
Ich hatte eine lange Zeit eine gute Ernährungsberaterin, mit der ich sogar Online-Meetings haben konnte, von meiner Krankenkasse, der AOK. Frag einfach mal bei Deiner Krankenkasse nach!

Wie ist das mit psychologischer Hilfe?

Essen ist mehr als nur Kalorien zählen. Oft stecken emotionale oder psychische Faktoren dahinter, warum wir essen, was wir essen. Psychologische Unterstützung kann dir helfen, alte Muster zu durchbrechen und neue Strategien zu entwickeln. Und das Beste: Viele Adipositas-Zentren haben Psychologen im Team, die sich genau mit diesen Themen auskennen. Das war in meinem Adipositas-Zentrum tatsächlich sehr gut.

Was kann ich tun, wenn ich glaube, dass ich an einer Fettverteilungsstörung leide?

Hast du das Gefühl, dass dein Körper an manchen Stellen mehr speichert als an anderen, ohne dass Diäten helfen? Dann könnte eine Fettverteilungsstörung wie ein Lipödem dahinterstecken. Das ist eine medizinische Erkrankung und keine Frage von "falscher Ernährung". Fachärzte für Lymphologie oder Phlebologie können dir helfen!

Kannst du mir eine plastische Chirurgie empfehlen?

Nach einer starken Gewichtsabnahme kann es sein, dass Hautüberschüsse bleiben. Falls das für dich ein Thema ist, dann suche einen erfahrenen plastischen Chirurg, der auf körperformende Eingriffe spezialisiert ist. Viele Adipositas-Zentren bieten hier enge Kooperationen mit Fachärzten an, sodass du von Beginn an gut beraten wirst.
Und hier eine ganz wichtige Regel: Lass dich nicht von „Doc Beauty“ und seinen Instagram-Versprechen blenden! Nur weil ein Arzt im Internet gehypt wird, heißt das nicht, dass er auch der beste für dich ist. Viele dieser „Beauty-Docs“ haben zwar eine tolle Social-Media-Präsenz, aber das ersetzt keine echte Fachkompetenz. So eine OP ist kein Friseurbesuch – hier geht es um deine Gesundheit, deinen Körper und dein Wohlbefinden! Achte darauf, dass du dich für einen Arzt entscheidest, der dich ernst nimmt, ausführlich berät und auch nach der OP für dich da ist.
Ich selbst werde in der plastischen Chirurgie des Agaplesion Diakonieklinikum in Rotenburg Wümme operiert und begleitet. Ich fühle mich dort sehr gut aufgehoben und kann diese zu 100% empfehlen.

Gegen die Kilos

Meine Reise zur Gesundheit – Begleitet von der Rotenburger Kreiszeitung

Was ist eine Fettverteilungsstörung?

Mein weiterer Weg und die Rolle der Rotenburger Kreiszeitung

Warum ist Aufklärung so wichtig?

Mein Buch „Happy Hippotrophie“

Die Berichte der Rotenburger Kreiszeitung

„220 Kilo-Übergewicht ist ein Hamsterrad“

Adipositas Patientin: Viele Operationen bis zum Ziel

Interview: Dauer-Snacker und abgelenkte Esser

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Mehr Respekt, weniger Kommentare

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Oft gestellte Fragen: